تغییر، قانون زندگی است

1- معنی و مفهوم زندگی را بیابیم

سعی کنید چیزهای مهم زندگی خود و دلیل مهم بودن آنها را مشخص کنید.

اینکه در زندگی میخواهید به چه چیزی برسید؟ رویایتان چیست؟ چه چیزی شما را خوشحال میکند؟

این معنی زندگی است که به شما هدف میدهد و مسیر را به شما نشان میدهد.

اگر نگاه معنیداری به زندگی نداشته باشید، عمرتان بیهدف، بیمسیر و بیمقصد میگذرد.

2- تابلویی از رویاهایمان بسازیم

وقتی کودک هستیم دائم در رویا و خیالبافی به سر میبریم.

ساختن تابلوی رویاها، روش فوقالعادهای است تا رویاهای خود را دوباره باور کنیم.

دیدن هر روزه رویاهایمان در تابلوی رویاها موجب میشود پای آنها به زندگی ما باز شود،

رویاهایمان رنگ واقعیت به خود بگیرند و باورمان شود که رسیدن به این رویاها دور از ذهن نیست.

3- اهداف خود را برای رسیدن به رویاهایتان تنظیم کنید

وقتی فهمیدید که چه چیزی در زندگی برای شما مهم است و چه تصوری از زندگی رویاییتان دارید، باید دست به کار شوید

اهداف بلند مدت، متوسط و کوتاه مدت برای خودتان در نظر بگیرید.

کار کردن روی این اهداف موجب میشود به رویاهایتان دست پیدا کنید.

همیشه در تنظیم و رسیدن به اهداف خود انعطافپذیر باشید

4- پشیمانی را کنار بگذارید

پشیمانی فقط شما را از زندگی عقب میاندازد.

پشیمانی رویدادی در گذشته است و اگر تمام وقت به گذشته فکر کنید حال و آینده خود را از دست میدهید.

شما نمیتوانید اتفاقات گذشته را تغییر دهید، پس بگذارید بگذرد.

تنها چیزی که در حال حاضر قادر به کنترل آن هستید، انتخاب نحوه زندگی در حال و آینده است.

اگر شما هم از جمله کسانی هستید که کوله باری از پشیمانیها را در زندگی بردوش میکشید.

برای رهایی از این پشیمانیها روش " استفاده از بادکنک" را امتحان کنید.

5- کارهایی که به نظرتان ترسناک میرسند را انجام دهید

در کل منظور این است که از منطقه امن خود خارج شوید.

شروع یک کار و کارآفرین بودن می تواند به اندازه زیادی ترسناک باشد.

یک فهرست از کارهای ترسناکی که دوست دارید انجام دهید اما میترسید، تهیه نمایید.

با انجام یک برنامهریزی به سراغ این کارها بروید. هرگز از انجام کارهایی که ترس و دلهره در شما ایجاد میکنند، کنار نکشید چون با این کار به نوعی رضایتمندی و آسودگی در زندگی میرسید.

6- یک زندگی متعادل را آغاز کنید

سلامت ما در طول زندگی در نوسان است.

با بالا رفتن سن، وضعیت فیزیکی، روانی و روحی ما تغییر میکند. چیزی که قادر به کنترل آن هستیم این است که چگونه افکار و بدن خود را تغذیه کنیم. داشتن یک زندگی متعادل و سالم، انعطافپذیری ما را در برابر تغییرات فیزیکی بدن ما بالا میبرد. ورزش بهترین راهی است که میتوانیم با آن نگرش مثبت و خوشبینانه خود را نسبت به زندگی حفظ کنیم. بیشک انتخاب یک سبک زندگی متعادل و سالم همراه با ورزش شما را به سوی یک زندگی شادتر و ثمربخشتر سوق خواهد داد.

7- با ترسهایتان روبرو شوید

نادیده گرفتن ترسها و امیدواری برای از سر گذرندان آنها، سادهترین کاری است که میتوانیم انجام دهیم. متاسفانه، همیشه به این راحتی نیست. اگر میخواهید زندگی خود را تغییر دهید، یاد بگیرید ترسهایتان را مدیریت کنید در این صورت ترسهایتان نمیتوانند شما را کنترل کنند. ترسها فقط افکاری در ذهن ما هستند که واقعیت ندارند اما با مرور زمان به این باور میرسیم که واقعیت دارند. با وجود همین ترسها در زندگی است که نمیتوانیم یک زندگی تمام و کمال داشته باشیم. اگر ترسهایمان بر ما چیره شوند، حس نارضایتی و ناخشنودی وجود ما را فرا خواهد گرفت. وقتی با ترسهایمان مواجه میشویم در واقع قدرت خود را پس میگیریم تا روند زندگیمان را خودمان انتخاب کنیم و با انجام چنین کاری، زندگی ما برای همیشه دگرگون خواهد شد.

8- خودتان را قبول داشته باشید

تنها کسی که میتواند در زندگی شما تغییر ایجاد کند خودتان هستید! و برای ایجاد چنین تغییری باید خودتان را دوست داشته باشید. زمانهایی در زندگی وجود دارند که طرد میشوید، با واکنشهای منفی مواجه میشوید، یا افرادی وجود دارند که خیلی شما را دوست ندارند. اگر بپذیرید که چه کسی هستید و خودتان را دوست داشته باشید، میتوانید در زندگی رو به جلو حرکت کنید. اگر دائماً خود را سرکوب و آرزو کنید که کاش بهتر از این بودم، فقط موجبات ناخشنودی و نارضایتی را در زندگی خود فراهم میکنید. شجاعت پیدا کنید، خودتان را دوست داشته باشید. نگران آن نباشید که دیگران در مورد شما چه فکری میکنند یا این که آیا این کاری که انجام میدهم در نظر بقیه درست است یا خیر. به ندای قلبتان گوش کنید، اگر احساس میکنید که درست است، انجامش دهید و آنگونه که دوست دارید، زندگی کنید.

9- در لحظه زندگی کنید

اکثر ما فکر میکنیم که مرغ همسایه غاز است. اغلب، وقتی درست نگاه میکنیم میفهمیم که واقعیت چیز دیگری است. انگیزه تغییر زندگی از تمایل به شاد بودن نشأت میگیرد. گاهی اوقات آنقدر توجه خود را صرف جستجوی شادی میکنیم که لذت زندگی در لحظه را از دست میدهیم. تمایل ما به داشتن شادی در زندگی، تمایل به وضعیت آینده است نه وضعیت حال. نشستن روی نیمکت پارک و بستنی خوردن با بهترین دوست یا شریک زندگیتان یک لحظه شاد در زندگی است. قدرانی و حقشناسی ، تجربه شاد بودن در لحظه است. کمک به نیازمندان شادی و نشاط را به زندگی ما میآورد. اینها هستند که زندگی ما را در لحظه میسازند، پس این لحظهها را از دست ندهید و توجه خود فقط مشغول جستجوی شادیها نکنید.

10- لذت یاد گرفتن را تجربه کنید

هربار که چیز جدیدی یاد میگیرید، دانشتان بیشتر میشود و با دانش بیشتر اعتماد به نفستان نیز بیشتر میگردد. یادگیری به ما کمک میکند تا انعطافپذیری و سازگاری ما نسبت به موقعیتهای جدید بیشتر شود. یادگیری موجب میشود تا افکار ما خلاقتر و نوآورتر شده و احساس راحتتری نسبت به ناشناختهها داشته باشیم.

خواندن کتاب بهترین روش برای یادگیری است. برای آن که لذت کافی را از یادگیری ببرید، هرگز از مطالعه کردن و جستجو برای دانش بیشتر دست نکشید. یادگیری به زندگی ما معنی میبخشد و ارزش زندگی ما را بیشتر میکند. شما این اختیار را دارید تا در مورد تغییر زندگی خود تصمیم بگیرید. عمل کردن به این ده مورد بیشک زندگی شما را برای همیشه متحول خواهد کرد. پس منتظر چه هستید؟

+ نوشته شده در جمعه ۲۲ دی ۱۳۹۶ساعت 0:20  توسط Mody |